ホーチミン在住美腸アドバイザーのおうちごはんレシピ
ベトナム版の大きなグレープフルーツ「ザボン（bưởi）」を使ったサラダです。ドレッシングは …
白ゴマをたっぷり入れた焼きびたしです。鶏肉と夏野菜のカボチャやオクラを使いました。豆板醤で …
きのこをたっぷり使った食物繊維補強のメニューです。あんかけはオイスターソースやニラを使って …
お豆腐が入ったふわふわの五目ハンバーグです。根菜やひじきも入ってヘルシーです。 ⏱調理時間 …
小松菜の白和えです。発酵食品のキムチや味噌、食物繊維豊富なひじきやしいたけを加えて腸内環境 …
相変わらず暑い日が続いていますが、そんな時に夏野菜のゴーヤはいかがでしょうか。ゴーヤはビタ …
おかずがもう一品ほしい時に即効で作れる副菜です。ヤングコーンとオクラに大根おろしを和えて、 …
お豆腐とバナナで作ったヘルシーな焼きプリンです。小麦粉不使用のグルテンフリーメニューです。 …
ライム果汁でサッパリ味のサラダです。大豆の水煮とトマトを使って短時間で作れる簡単メニューで …
電子レンジで簡単に作れるメニューです。ちょっと固めのアボカドも電子レンジで加熱することでや …
ロールキャベツならぬロール白菜です。和風のやさしい味付けです。圧力鍋を使って短時間で柔らか …
さりげなくピリ辛ながら豆乳と味噌でマイルドな味にした担々麺風の肉みそラーメンです。肉みその …
